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21内练一口气，外练筋骨皮：武术运动的优越之处，在于内外兼修，不论内家外家，不论武当少林还是南拳北腿，拳理虽众说纷纭，归根到底只有一个，即“内练一口气，外练筋骨皮”，这里所讲的“气”是指人的元气，也就是人的生命力，通过武术锻炼，增强肌体的活力，改善内脏器官的功能，促进新陈代谢。人们就会精力充沛，益寿延年。“筋骨皮”指的是人的形体，通过武术锻炼，可以增强人的体魄，使肌肉发达，骨骼坚实，韧带柔软，皮肤
泉水流不尽，力气用不完
多下及时雨，少放马后炮。
望山走倒马。
柜台站三年，见人会相面
好客的朋友多，好说的废话多。
吃饱些，困冷些，郎中好诊些
心比天高，命比纸薄
48.前冬不穿靴，后冬冷死人。
二十一天不出鸡，坏蛋